การพัฒนาตนเอง อุปนิสัยที่นำไปสู่การพัฒนาตนเอง นิสัยส่งผลต่อความเร็ว ในการพัฒนาตนเองของเรา คนดีเร่งกระบวนการส่วนไม่ดีทำให้ช้าลง ควรปลูกฝังนิสัยอะไรบ้าง เพื่อพัฒนาตนเองให้เป็นคน เกี่ยวกับประโยชน์ของการพัฒนาตนเอง การพัฒนาตนเองคืออะไร การพัฒนาตนเองเป็นกระบวนการที่มุ่ง พัฒนาความสามารถ และศักยภาพของตนเอง มันส่งผลกระทบต่อทุกด้าน ของความเป็นอยู่ของบุคคล ซึ่งทำให้สามารถครอบคลุมระดับ และประเภทของการปรับปรุงต่างๆ

บ่อยครั้งที่รูปแบบ ของกระบวนการพัฒนาตนเอง ในทิศทางใดทิศทาง 1 มีลักษณะดังนี้ การก่อตัวของความปรารถนาที่จะพัฒนาการเลือกเป้าหมาย การเลือกกลไกสำหรับการดำเนินการ การบรรลุเป้าหมายโดยตรง การตั้งค่าและเป้าหมายใหม่ นิสัยของเราเข้ามาช่วยในแต่ละขั้น ซึ่งสามารถเสริมสร้างความสามารถทางจิตใจ ความสามารถทางร่างกาย และสอนวินัยในตนเอง ทั้งหมดนี้เป็นไปตามแผน หากนิสัยที่ดีมีชัยแต่ถ้าคุณถูกนำโดยคนเลว กระบวนการจะช้าลง

หรือหยุดลงโดยสิ้นเชิง การพัฒนาตนเองส่งผลกระทบต่อทุกกิจกรรม และทุกแง่มุมของชีวิตมนุษย์อย่างแน่นอน เราสามารถพัฒนาจิตใจ ร่างกายของเรา ขยายวงสังคม ซึ่งสามารถนำมาประกอบ กับการพัฒนาตนเองได้เช่นกัน ขณะที่เราพัฒนา เราพยายามทำให้ตนเองดีขึ้น และนิสัยของเราสามารถช่วยเราในเรื่องนี้ได้ นิสัยที่ดีใน การพัฒนาตนเอง อาจมีลักษณะที่แตกต่างกัน และนี่คือบางส่วนที่มีประโยชน์ที่สุด นิสัยที่ดีในการจัดการกับความเครียด

ดังสุภาษิตที่ว่าคลายเครียดไม่ได้ก็อย่าแต่ง วลีตลกนี้บอกเราว่าควรดูแลตัวเอง ด้วยการหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่ตึงเครียด หากคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้ นิสัยดีๆ บางอย่างสามารถช่วยคุณต่อสู้กับมันได้ ตัวอย่างเช่นนิสัยของการออกกำลังกายการหายใจ ปัจจัยภายในประการ 1 ที่ทำให้เกิดความเครียด คือการขาดสารอาหารที่จำเป็น ต่อการทำงานที่เหมาะสม ของระบบประสาทส่วนกลาง การหายใจที่เหมาะสม จะช่วยกระจายได้อย่างมีประสิทธิภาพ มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ด้วยความช่วยเหลือของระบบไหลเวียนโลหิต ทำให้เนื้อเยื่อทั้งหมดของร่างกายมีออกซิเจนมากขึ้น ออกกำลังกายตอนเช้า จะช่วยให้ร่างกายแข็งแรง ต้านทานการระคายเคืองได้ตลอดทั้งวัน นิสัยที่จะไม่สร้างความรำคาญ ในที่สาธารณะก็ช่วยได้เช่นกัน เมื่อคุณควบคุมตัวเองไม่ได้ ความคิดโบราณที่ไม่พึงประสงค์อาจติดตามคุณไป ซึ่งไม่ได้ส่งผลต่อการสื่อสารที่ดีกับคุณ อีกวิธีที่ดีในการกำจัดสภาวะเครียด คือการพูดคุยกับคนที่คุณรัก ป้อนอารมณ์ที่น่าพึงพอใจ

และระบายจิตวิญญาณของคุณออกมา วิธีนี้ได้ผลอย่างแน่นอนแต่ระวัง มันอาจกลายเป็นนิสัยที่ไม่ดีได้ หากคุณโทรหาคนเดิมๆ ทุกครั้งที่คุณรู้สึกไม่สบายใจ โกรธหรือไม่พอใจ พวกเขาจะหยุดรับสายในไม่ช้า นิสัยของการร้องไห้ใส่เสื้อกั๊กตลอดเวลานั้น ไม่น่าจะทำให้คนที่คุณรักพอใจได้ ความคิดสร้างสรรค์และการพัฒนาตนเอง ความคิดสร้างสรรค์ต้องมีการระบุและพัฒนา ในการทำเช่นนี้จำเป็นต้องเยี่ยมชม สถานที่สะสมความคิดสร้างสรรค์ และผู้คนที่มีความคิดสร้างสรรค์

เป็นครั้งคราวหรือบ่อยครั้ง สิ่งเหล่านี้อาจเป็นโรงละคร หอศิลป์ นิทรรศการภาพถ่าย คอนเสิร์ตดนตรีคลาสสิกและร่วมสมัย การเติมเต็มประเภทนี้เป็นแรงบันดาลใจ ช่วยให้คุณหลีกหนีจากความยากลำบาก ในชีวิตประจำวันชั่วขณะ ทะยานขึ้นสู่สวรรค์แห่งจินตนาการ และความคิดสร้างสรรค์ ในขณะเดียวกันนักวิทยาศาสตร์ ก็ได้พิสูจน์แล้วว่าดนตรีคลาสสิก สามารถเยียวยาจิตใจ และจิตวิญญาณของบุคคลได้ การพัฒนาตนเองและกรอบเวลา การตรงต่อเวลาเป็น 1

ในกุญแจสู่ความสำเร็จ เพื่อกำจัดนิสัยการมาสาย คุณสามารถเริ่มวางแผนพรุ่งนี้ ในตอนเย็นเก็บสมุดบันทึก อย่าผลักดันตัวเองไปสู่เส้นตายที่ตึงเครียด เว้นระยะห่างเล็กน้อยก่อนการประชุม ซึ่งเป็นบทเรียนที่กำหนดไว้ กำหนดกิจวัตรประจำวันสำหรับตัวคุณเอง กำหนดเวลาที่ใช้ในการทำกิจกรรมใดกิจกรรม 1 เดินทางไปยังจุดหมายปลายทางของคุณ สิ่งนี้จะช่วยให้คุณวางแผนวันของคุณได้ดี การนอนหลับที่ดีไม่เพียงแต่ ส่งผลดีต่อความผาสุกในตอนเช้าของคุณเท่านั้น

แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณด้วย เวลาที่มีประโยชน์ที่สุด สำหรับการนอนหลับคือช่วงเวลา 3 ทุ่มถึง 5 ทุ่ม ในเวลานี้ร่างกายจะผลิตฮอร์โมนที่จำเป็น เพื่อซ่อมแซมเซลล์ที่เสียหาย ดังนั้นนกฮูกจะต้องทำงานหนักตามกำหนดเวลา วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี และโภชนาการที่เหมาะสม เพื่อป้องกันการพัฒนาตนเอง ไม่มีความลับใดที่คนๆ 1 จะงุนงงกับสุขภาพ และสุขภาพที่ไม่ดีของตัวเอง จะไม่สามารถอุทิศตน ให้กับการพัฒนาตนเองได้อย่างเต็มที่

เพื่อให้บรรลุเป้าหมายของคุณอย่างมีประสิทธิภาพ ปฏิบัติตามกฎของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี พฤติกรรมสุขภาพที่ดีจะช่วยในเรื่องนี้ นิสัยการเล่นกีฬา ฟิตเนส การออกกำลังกายตอนเช้า การวิ่ง แม้กระทั่งการเดินขึ้นบันไดแทนการใช้ลิฟต์ มีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ ใช้เวลาบนโซฟาน้อยลง และทำกิจกรรมมากขึ้น ใส่ใจกับโภชนาการที่เหมาะสม อาหารทำให้เรามีพละกำลัง และเสริมสร้างร่างกาย ดังนั้นสิ่งนี้จึงไม่ใช่เรื่องล้อเล่น นิสัยการกินเพื่อสุขภาพมักเกิดขึ้นในวัยเด็ก

แต่ไม่เคยสายเกินไปที่จะเริ่มมีสุขภาพดี นอกเหนือจากการบริโภคโปรตีน ไขมัน และคาร์โบไฮเดรตอย่างเพียงพอแล้ว ให้คิดถึงวิตามินด้วย พวกเขาจำเป็นเพื่อให้แน่ใจว่า การไหลของปฏิกิริยาเคมีในร่างกาย นิสัยการนั่งสมาธิจะเป็นประโยชน์เช่นกัน วิธีการผ่อนคลายกับพื้นหลัง ของการจดจ่ออยู่กับสิ่งที่เฉพาะเจาะจงนี้ จะช่วยให้คุณรับมือกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดได้ และมุ่งเน้นที่การบรรลุเป้าหมายของคุณ

บทความอื่นๆที่น่าสนใจ : ต้นไม้ การประเมินบทบาทของพืช ต้นไม้ในบ้านที่จะทำให้ชีวิตคุณดีขึ้น