โรงเรียนบ้านควนตม

หมู่ที่ 2 บ้านควนตม ตำบลหลักช้าง อำเภอช้างกลาง จังหวัดนครศรีธรรมราช 80250

Mon - Fri: 9:00 - 17:30

064 925 5593

พนักงานออฟฟิศ หน้าท้องเยอะ ทำอย่างไรบ้าง?

พนักงานออฟฟิศ

พนักงานออฟฟิศ วิธีแก้ปัญหาพนักงานออฟฟิศหน้าท้องเยอะ เพราะในปัจจุบัน พนักงานออฟฟิศหลายคน ต้องนั่งทำงานเป็นเวลานาน จึงมีไขมันสะสม ในช่องท้องได้ง่าย แต่หลายคน ไม่มีเวลาออกกำลังกาย ดังนั้นเรามาดูวิธีการ ลดหน้าท้อง ที่เหมาะกับพนักงานออฟฟิศกันดีกว่า การสะสมของไขมันหน้าท้อง เป็นปัญหาที่พบบ่อย สำหรับพนักงานออฟฟิศหลายคน เนื่องจากการนั่งทำงาน เป็นเวลานาน และขาดการออกกำลังกาย สิ่งที่สำคัญที่สุด สำหรับพนักงานออฟฟิศ ในการแก้ปัญหาไขมันหน้าท้องอย่างสมบูรณ์ คือ การใช้เวลาในที่ทำงาน ให้คล่องแคล่วมากขึ้น

ลดหน้าท้องตลอดเวลา ไม่ว่าเราจะเดินหรือยืน ในชีวิตประจำวัน เราต้องจำไว้ว่า ต้องหดหน้าท้องอย่างแรง แล้วร่วมมือกับการหายใจ ชทางหน้าท้อง หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง จะมีเรื่องน่าประหลาดใจที่ไม่คาดคิด คุณจะเห็นว่า กล้ามเนื้อท้องส่วนล่างของคุณ ตึงเปรี๊ยะสามารถสลัดพุงออกได้

นั่งตัวตรง สำหรับเพื่อนผู้หญิง ที่นั่งทำงาน ในออฟฟิศเป็นเวลานาน จะต้องนั่งในท่าตั้งตรง ไม่หลังค่อม และอย่าแกว่งเท้า ท่านั่งที่ถูกต้องไม่เพียงแต่ดูดี ในท่าทางเท่านั้น แต่ยังช่วยให้หน้าท้อง และก้นของคุณ อยู่ในสภาพตึง เพื่อไม่ให้เส้นสะโพกผิดรูปได้ง่าย และเส้นขาจะแดงขึ้น

ดื่มน้ำมากๆ เพื่อนผู้หญิงหลายคน ไม่ชอบดื่มน้ำ ผู้หญิงหลายคนคิดว่า การดื่มน้ำมากเกินไป จะทำให้ท้องบวมและมีไขมัน แต่ตรงกันข้าม แม้ว่าการดื่มน้ำ จะทำให้เราอ้วน แต่การดื่มน้ำมากขึ้น สามารถช่วยให้ร่างกายของเรา ขับโซเดียมและลดอาการบวมได้

อย่าทำเป็นไม่รู้ไม่ชี้ในการกิน ผักและผลไม้มากขึ้น ผู้หญิงจะต้องไม่ยอม ให้มีการเคลื่อนไหว ของลำไส้ในเวลาปกติ ความอดทนของลำไส้ จะทำให้ท้องอืดได้ง่าย หากคุณเคยชินกับมัน จะทำให้เยื่อบุช่องทวารหนักขุ่นมัว และถึงขั้นท้องผูกเฉื่อยท้องเล็กๆ ก็จะปรากฏขึ้น

พนักงานออฟฟิศ ทำอย่างไรให้ท้องแบน ยืนบ่อยๆ สถานที่ที่พนักงานออฟฟิศ เนื้อหน้าท้องที่มากที่สุดคือหน้าท้อง พวกเขาแทบไม่ได้ลุกขึ้นเลย เป็นเวลา 8 ชั่วโมงต่อวัน พวกเขานั่งอยู่หน้าคอมพิวเตอร์ตลอดเวลา ฟังเสียงแป้นพิมพ์ ไม่ว่าคุณจะยุ่งแค่ไหน อย่างน้อยก็ยืนขึ้น และพักผ่อนทุกๆชั่วโมง ยืดแขน เหยียดขา และบิดเอว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง หลังอาหารกลางวัน คุณต้องยืนขึ้นและเดินไปรอบๆ

ดื่มน้ำมากๆ ไม่จำเป็นต้องพูดถึง ประโยชน์ของการดื่มน้ำ ควรดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวัน เพื่อส่งเสริมการย่อยอาหาร และการขับสารพิษ หากคุณกินของมัน มากเกินไปในตอนเที่ยง ให้ดื่มน้ำให้มากขึ้น การดื่มน้ำมากๆ และเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้นเพียงแค่ใช้ช่วงเวลา ระหว่างการดื่มน้ำ และเข้าห้องน้ำ เพื่อลุกขึ้นยืนและพักผ่อน แน่นอนคุณสามารถดื่มยาต้ม สามารถส่งเสริม การบีบตัวของลำไส้ และขับสารพิษออกมา ยาต้มมีเส้นใยจำนวนมาก ซึ่งสามารถส่งเสริมการบีบตัว ของลำไส้ใหญ่ ช่วยในการถ่ายอุจจาระ และกำจัดสารพิษ มันมีประโยชน์มากกว่า อาหารที่มีเส้นใยสูงทั่วไป และช่วยแก้ปัญหา อาการท้องผูกได้โดยตรง ดังนั้นหน้าท้องส่วนล่าง ที่ยกขึ้นจะค่อยๆแบนลง

อย่ายกขาขึ้น นิสัยเสียที่คุณต้องเลิกมากที่สุดคือการยกขา พนักงานออฟฟิศหลายคน มีปัญหาในการเอียงขา อันที่จริงการกระทำนี้ จะกดทับเส้นเลือด และเส้นประสาท แต่เดิมการไหลเวียนของเลือด จะช้าและง่ายต่อการสะสมขยะ และไขมัน หากเส้นเลือดและเส้นประสาทถูกบีบอัด น้ำหนักอาจขึ้นมากกว่า

จังหวะตามเข็มนาฬิกา การลูบท้อง ก็เป็นทางเลือกที่ดีเช่นกัน อย่าลืมกดมือขวา แรงขึ้นเล็กน้อย ที่บริเวณไขมันของคุณเอง จากนั้นคุณสามารถ ลากไขมันไปยังบริเวณ ที่มีขนาดใหญ่ หรือพื้นที่เล็กๆ ตามเข็มนาฬิกา หลังจากนั้นสักครู่ ให้เพิ่มความเข้มขึ้นเล็กน้อย แล้วแตะอีกครั้ง ค่อยๆเพิ่มความแข็งแรง และสัมผัสกับเนื้อของท้อง ในที่สุดหลังจากรู้สึกแสบร้อน คุณสามารถหยุดได้ นี่คือการเผาผลาญไขมัน

อ่านต่อเพิ่มเติม คลิ๊ก !!!    กระเป๋า ดีไซน์สุดล้ำ สามารถซื้อได้ด้วยเงิน 1,500บาทจริงหรือไม่? สวยเก๋ไม่ซ้ำใคร